清明过后古钻来
古钻骨气前后15天，脾处于旺盛时期 。脾的旺盛会使胃壮实起来，从而使消化职能处于旺盛的状态 。消化职能旺盛有利于营养的吸收，依照中医“春养肝”的概想，要抓紧机遇调度肝血，养肝护肝 。此时的食疗重点重在养肝护肝、滋养明目，那么在古钻骨气养肝吃什么好呢?
养生食谱
1.菊花鳝鱼
资料：活鳝鱼、白糖、番茄酱、黄酒、白醋、食盐、从注姜、淀粉、麻油、蒜泥各适量 。
做法：将鳝鱼剖腹去内脏，去骨去皮，切成长片块，用刀顶头斜切成两片，直切成条状 。加黄酒、盐、从注姜等将鳝鱼段浸渍起来，而后在上面逐个拍上干淀粉 。将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一路放入碗内，加适量水调成芡汁 。烧锅置旺火上烧热，放入油，烧至八成热，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色，捞出装盘 。锅内留一些油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油，起锅浇在菊花鱼上即成 。
功效：补虚损，除风湿，强筋骨 。对体虚乏力，风寒湿痹等患者尤为合适 。
2.猪肝粥
资料：猪肝100-150克，粳米100克，细葱三根，生姜三片，食盐适量 。
做法：将猪肝洗干净，切成幼块，与粳米同人沙锅，加水700毫升左右，以文火煮粥 ；将细从注生姜切碎，待猪肝熟透，粥稠将熟时，参与从注姜、食盐，搅匀稍煮片刻即可 。
功效：补血、益肝、明目 。
3.蘑菇炒山药
资料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜、淀粉、盐、酱油 。
做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用 。山药去皮切幼片，芹菜切幼片 。油热后，参与蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，参与适量淀粉勾芡，参与适量酱油或盐调味即可 。
功效：健脾益气，预防春天肝气旺伤脾 ；还能补肾益精，加强人体抵抗力及免疫力 。
古钻骨气养生
1.起居养生 把稳防潮
古钻后，各地降雨增多，空气中的湿度逐步加大，此时养生要适应天然环境的变动，通过人体自身的调节使内环境与表环境的变动相适应，维持人体各脏腑职能的正常 。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气 。另表，由于古钻季节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症 。
2.心灵养生 维持开朗
由于季节的变动，尤其是进入春秋两季的时辰，出现心灵阻碍或有心灵疾患的病人发病率城市有或多或少的变动，其中躁狂症和心灵割裂症就是春季容易出现的心灵问题 。所以，在情志、活动方面需维持表情舒畅，听音乐、垂钓、春游等都能陶冶脾气，切忌遇事发愁焦虑，甚至动怒火，把稳劳逸结合，尽量削减表部的心灵刺激 。
3.活动养生 柔和适量
在活动上，要讲求适当，选择作为柔和的磨炼方式，如太极拳、瑜伽等;预防参与带有较量性的活动，以免感情激昂;预防做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高档 �Ｄ芄欢嗟娇掌逍轮�，好比公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操 。对峙加强体育磨炼，提高身段的新陈代谢，增长出汗量，使用物理步骤排除体内的湿热之气，以与表界达到平衡 。
雨生百谷
民间俗谚“春雨贵如油”说的就是古钻季节，也是春季的最后一个骨气 。古钻也是“雨生百谷”的意思，是每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时 。此时田中的秧苗初插、作物新种，最必要雨水的滋润，所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节，池塘里的浮萍起头成长，春茶也在这个季节前后采收 。此时此刻，给人一种万物成长、方兴未艾的景象，正所谓“一年之季在于春” 。
养生食谱
1.鸡肝草决明蛋汤
资料：鸡肝50克，草决明10克，鸡蛋1个，味精、精盐各适量 。
做法：将鸡肝洗干净，切成片;草决明人沙锅，加水适量，煎取药汁，以药汁为汤烧开后，下入鸡肝片，打入鸡蛋，参与味精、精盐调味即成 。
功效：补血、养肝、明目 。
2.鹌鹑枸杞汤
资料：鹌鹑1只，枸杞子50克，精盐、味精各适量 。
做法：将鹌鹁宰杀后，去掉毛爪，割开后除去内脏，冲刷干净切成幼块 。将鹌鹑肉与枸杞子同入沙锅，加水适量，以武火煮汤，待肉熟后，参与精盐、味精调味即成，食肉、枸杞子，饮汤 。
功效：补肝肾、强筋骨、明头子 。
3.蒸猪肝夜明砂
资料：新鲜猪肝150克，夜明砂6～8克 。
做法：将猪肝洗干净，切成薄片，平放碟子上，放入夜明砂拌匀后，再平铺开，隔水蒸熟食猪肝 。
功效：补血、养肝、明目 。
降压养生三式
“降压养生三式”是以瑜伽作为结合降压三穴来达到降压、通络的成效，且拥有双向调节的成效，血压不高的人能够祛怒火、调感情 。
第一式：推任开泉
身段天然直立，双腿分隔一肩宽，膝盖稍微弯曲，维持微蹲的状态 ；双手合十在胸前，掌跟顶住胸骨沿着身段正中线的任脉交替高低 推动 。从胸骨推到肚脐，反复50~100次 ；而后双手交叠在肚脐上，抬脚跟30~50次 。这一式能够买通任脉和脚底的涌泉穴，引气血下行，起到平心静气的成效 。
第二式：敲通三阴
坐下来，双腿弯曲，脚心相对，膝盖向两侧打开;双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴，由轻到重敲100次 。
第三式：左右通关
躺下来，首先向左边侧躺，身段蜷曲 ；右手打盛开在右侧的地面上，同时向右旋转脊椎，力度不要太大，适可而止，呼吸5次 ；再换另一侧做同样的操练 。接下来，手脚平展，把双手交叠放在肚脐处，按逆使仉、顺使仉方向揉幼腹各36圈 ；最后，双手放在脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸 。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！
清明过后古钻来
古钻骨气前后15天，脾处于旺盛时期 。脾的旺盛会使胃壮实起来，从而使消化职能处于旺盛的状态 。消化职能旺盛有利于营养的吸收，依照中医“春养肝”的概想，要抓紧机遇调度肝血，养肝护肝 。此时的食疗重点重在养肝护肝、滋养明目，那么在古钻骨气养肝吃什么好呢?
养生食谱
1.菊花鳝鱼
资料：活鳝鱼、白糖、番茄酱、黄酒、白醋、食盐、从注姜、淀粉、麻油、蒜泥各适量 。
做法：将鳝鱼剖腹去内脏，去骨去皮，切成长片块，用刀顶头斜切成两片，直切成条状 。加黄酒、盐、从注姜等将鳝鱼段浸渍起来，而后在上面逐个拍上干淀粉 。将番茄酱、白糖、白醋、湿淀粉一路放入碗内，加适量水调成芡汁 。烧锅置旺火上烧热，放入油，烧至八成热，将鳝鱼抖散入锅炸至金黄色，捞出装盘 。锅内留一些油，投入蒜泥煸炒出香味，倒入调好的芡汁烧沸后淋入麻油，起锅浇在菊花鱼上即成 。
功效：补虚损，除风湿，强筋骨 。对体虚乏力，风寒湿痹等患者尤为合适 。
2.猪肝粥
资料：猪肝100-150克，粳米100克，细葱三根，生姜三片，食盐适量 。
做法：将猪肝洗干净，切成幼块，与粳米同人沙锅，加水700毫升左右，以文火煮粥 ；将细从注生姜切碎，待猪肝熟透，粥稠将熟时，参与从注姜、食盐，搅匀稍煮片刻即可 。
功效：补血、益肝、明目 。
3.蘑菇炒山药
资料：干蘑菇、新鲜山药、芹菜、淀粉、盐、酱油 。
做法：将蘑菇洗净，用热水泡至变软，泡菇水留下备用 。山药去皮切幼片，芹菜切幼片 。油热后，参与蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，参与适量淀粉勾芡，参与适量酱油或盐调味即可 。
功效：健脾益气，预防春天肝气旺伤脾 ；还能补肾益精，加强人体抵抗力及免疫力 。
古钻骨气养生
1.起居养生 把稳防潮
古钻后，各地降雨增多，空气中的湿度逐步加大，此时养生要适应天然环境的变动，通过人体自身的调节使内环境与表环境的变动相适应，维持人体各脏腑职能的正常 。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等 。
此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气 。另表，由于古钻季节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症 。
2.心灵养生 维持开朗
由于季节的变动，尤其是进入春秋两季的时辰，出现心灵阻碍或有心灵疾患的病人发病率城市有或多或少的变动，其中躁狂症和心灵割裂症就是春季容易出现的心灵问题 。所以，在情志、活动方面需维持表情舒畅，听音乐、垂钓、春游等都能陶冶脾气，切忌遇事发愁焦虑，甚至动怒火，把稳劳逸结合，尽量削减表部的心灵刺激 。
3.活动养生 柔和适量
在活动上，要讲求适当，选择作为柔和的磨炼方式，如太极拳、瑜伽等;预防参与带有较量性的活动，以免感情激昂;预防做负重性活动，以免引起屏气，导致血压升高档 �Ｄ芄欢嗟娇掌逍轮�，好比公园，广场，树林，山坡等地慢走，打拳，做操 。对峙加强体育磨炼，提高身段的新陈代谢，增长出汗量，使用物理步骤排除体内的湿热之气，以与表界达到平衡 。
雨生百谷
民间俗谚“春雨贵如油”说的就是古钻季节，也是春季的最后一个骨气 。古钻也是“雨生百谷”的意思，是每年4月20日或21日太阳达到黄经30°时 。此时田中的秧苗初插、作物新种，最必要雨水的滋润，所以说在这个春季将尽、夏季将至的季节，池塘里的浮萍起头成长，春茶也在这个季节前后采收 。此时此刻，给人一种万物成长、方兴未艾的景象，正所谓“一年之季在于春” 。
养生食谱
1.鸡肝草决明蛋汤
资料：鸡肝50克，草决明10克，鸡蛋1个，味精、精盐各适量 。
做法：将鸡肝洗干净，切成片;草决明人沙锅，加水适量，煎取药汁，以药汁为汤烧开后，下入鸡肝片，打入鸡蛋，参与味精、精盐调味即成 。
功效：补血、养肝、明目 。
2.鹌鹑枸杞汤
资料：鹌鹑1只，枸杞子50克，精盐、味精各适量 。
做法：将鹌鹁宰杀后，去掉毛爪，割开后除去内脏，冲刷干净切成幼块 。将鹌鹑肉与枸杞子同入沙锅，加水适量，以武火煮汤，待肉熟后，参与精盐、味精调味即成，食肉、枸杞子，饮汤 。
功效：补肝肾、强筋骨、明头子 。
3.蒸猪肝夜明砂
资料：新鲜猪肝150克，夜明砂6～8克 。
做法：将猪肝洗干净，切成薄片，平放碟子上，放入夜明砂拌匀后，再平铺开，隔水蒸熟食猪肝 。
功效：补血、养肝、明目 。
降压养生三式
“降压养生三式”是以瑜伽作为结合降压三穴来达到降压、通络的成效，且拥有双向调节的成效，血压不高的人能够祛怒火、调感情 。
第一式：推任开泉
身段天然直立，双腿分隔一肩宽，膝盖稍微弯曲，维持微蹲的状态 ；双手合十在胸前，掌跟顶住胸骨沿着身段正中线的任脉交替高低 推动 。从胸骨推到肚脐，反复50~100次 ；而后双手交叠在肚脐上，抬脚跟30~50次 。这一式能够买通任脉和脚底的涌泉穴，引气血下行，起到平心静气的成效 。
第二式：敲通三阴
坐下来，双腿弯曲，脚心相对，膝盖向两侧打开;双手握拳轻敲内踝骨向上四横指的三阴交穴，由轻到重敲100次 。
第三式：左右通关
躺下来，首先向左边侧躺，身段蜷曲 ；右手打盛开在右侧的地面上，同时向右旋转脊椎，力度不要太大，适可而止，呼吸5次 ；再换另一侧做同样的操练 。接下来，手脚平展，把双手交叠放在肚脐处，按逆使仉、顺使仉方向揉幼腹各36圈 ；最后，双手放在脐下四指的关元穴上做几遍腹式呼吸 。
愿好伴侣秀色青山争入户，祥光瑞日正临门！