夏季闷热不少人城市出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。有些报答了灭火喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝 ，各类去火招数都用上了降不了火 ，那么夏季若何去火呢？
夏季去火4大误区：
谬误一：人人都能喝凉茶
凉茶固然成分不一 ，但重要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成 ，属寒性。
在湿热的南方 ，喝凉茶能够起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲 ，喝凉茶可能会加重情况 ，导致胃疼、腹痛 ，甚至腹泻。阐发为多汗的气虚体质者应以参茶包办凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而呆滞 ，引发痛经、月经不调等；新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑职能复原 ，还会伤及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此表 ，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
谬误二：吃“苦”就能去火
苦味食品中含有的生物碱拥有消暑清热、舒张血管的作用 ，不少人感触只有上火了 ，就能够吃些苦瓜、野菜 ，喝苦丁茶等苦味食品来下火。现实上 ，这些苦味食品多适合泻肝胆、胃肠之火 ，若是有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状 ，能够适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不合用。另表 ，吃“苦”也要适度 ，过多食用或食用苦味过重的食品 ，可能会危险脾胃 ，引起恶心、呕吐等副作用。
谬误三：绿豆汤、菊花茶当水喝
夏季炎炎 ，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘 ，拥有清热解毒、消暑止渴的功效 ，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人 ，最好不要过多饮用 ，可选择熬绿豆粥这种稍和善的服法。菊花茶也不宜天天喝 ，虚寒体质的人若持久大量饮用菊花茶 ，会使体质越来越虚寒 ，免疫力降低。
谬误四：多吃水果能“灭火”
水果含有丰硕的维生素和炊事纤维 ，适量食用有益健全 ，但对于去火 ，有些水果则可能“火上加油”。以桃子为例 ，“桃养人”的说法古已有之 ，但需因人而异。庄乾竹暗示 ，桃子拥有通便的作用 ，但桃子性温 ，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状 ，不只不能去火 ，还可能加重病情。此表 ，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果 ，时时上火的人最好少吃。
夏季分清部位降火：
通常来说 ，中医按人体的三焦把“火”分为三类 ，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状接装上焦火” ，把烦热口渴、胃脘痛等中央部位的接装中焦火” ，把便秘、尿赤等偏下部位的接装下焦火”。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了夏天 ，好多人尤其是年轻人喜欢熬夜 ，殊不知时时熬夜容易上火!”夏公旭介绍说 ，中医以为 ，夜间应该是阳气降落阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉 ，会使人体内的阳气得不到正常的休整 ，最容易诱发“心火” ，好比出现口腔溃疡等症状 ，并且熬夜容易耗伤阴精。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏季气象火热 ，昼长夜短 ，一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒 ，次数多了 ，容易导致胃阴不及、津液吃亏 ，引发中焦火 ，出格是胃火。这种火有虚实之分 ，实火会导致舌苔黄厚 ，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。”夏公旭副主任中医师介绍说 ，胃火调节该当遵循清热、清滞的准则 ，要饮食节造 ，太热气的器材少吃 ，甜腻的食品少吃 ，饮食上应增长黄绿色蔬菜与时令水果 ，以补充维生素和无机盐的不及。
3.下焦火：不把稳补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏季 ，由于天热人体大量出汗 ，若是不把稳补充水分 ，很容易导致下焦出现‘火情’ ，诱发便秘等症状。”夏公旭说 ，除了各人常见的食疗降“火”的步骤之表 ，推拿恒峰g22穴位也能“降火”。这里为各人介绍两个穴位 ，有助于对付各人时时忽视的“下焦火” ，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、幼便偏黄等病症。第一个是照海穴 ，照海穴位于足内侧 ，内踝尖下方凹陷处。按压时 ，感应酸、麻、胀就能够。功夫不宜太长 ，5～10分钟即可。第二个是涌泉穴 ，涌 ，表涌而出也。泉 ，泉水也。顾名思义 ，这个穴位对于滋阴降火多么有意思。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾) ，脚缘两侧连线的正中央就是涌泉穴。将拇指放在穴位上 ，用较强的实力揉20～30次 ，而后换脚执行。晨起和睡前推拿较好。
夏季闷热不少人城市出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。有些报答了灭火喝凉茶、吃“苦”菜、绿豆汤当水喝 ，各类去火招数都用上了降不了火 ，那么夏季若何去火呢？
夏季去火4大误区：
谬误一：人人都能喝凉茶
凉茶固然成分不一 ，但重要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成 ，属寒性。
在湿热的南方 ，喝凉茶能够起到清热解毒、祛湿的功效；但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲 ，喝凉茶可能会加重情况 ，导致胃疼、腹痛 ，甚至腹泻。阐发为多汗的气虚体质者应以参茶包办凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而呆滞 ，引发痛经、月经不调等；新产妇喝凉茶不仅不利于机体脏腑职能复原 ，还会伤及脾胃；而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。此表 ，睡前和空腹时最好不喝凉茶。
谬误二：吃“苦”就能去火
苦味食品中含有的生物碱拥有消暑清热、舒张血管的作用 ，不少人感触只有上火了 ，就能够吃些苦瓜、野菜 ，喝苦丁茶等苦味食品来下火。现实上 ，这些苦味食品多适合泻肝胆、胃肠之火 ，若是有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状 ，能够适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不合用。另表 ，吃“苦”也要适度 ，过多食用或食用苦味过重的食品 ，可能会危险脾胃 ，引起恶心、呕吐等副作用。
谬误三：绿豆汤、菊花茶当水喝
夏季炎炎 ，不少主妇会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。绿豆性寒、味甘 ，拥有清热解毒、消暑止渴的功效 ，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人 ，最好不要过多饮用 ，可选择熬绿豆粥这种稍和善的服法。菊花茶也不宜天天喝 ，虚寒体质的人若持久大量饮用菊花茶 ，会使体质越来越虚寒 ，免疫力降低。
谬误四：多吃水果能“灭火”
水果含有丰硕的维生素和炊事纤维 ，适量食用有益健全 ，但对于去火 ，有些水果则可能“火上加油”。以桃子为例 ，“桃养人”的说法古已有之 ，但需因人而异。庄乾竹暗示 ，桃子拥有通便的作用 ，但桃子性温 ，对于实热体质者因上火引起的便秘、舌苔黄、口干、咽喉疼痛等症状 ，不只不能去火 ，还可能加重病情。此表 ，橘子、荔枝、桂圆、石榴、椰子、杨梅等都属于温性水果 ，时时上火的人最好少吃。
夏季分清部位降火：
通常来说 ，中医按人体的三焦把“火”分为三类 ，即把头昏、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状接装上焦火” ，把烦热口渴、胃脘痛等中央部位的接装中焦火” ，把便秘、尿赤等偏下部位的接装下焦火”。
1.上焦火：熬夜诱发“心火” 喝点百合枸杞绿豆汤
“到了夏天 ，好多人尤其是年轻人喜欢熬夜 ，殊不知时时熬夜容易上火!”夏公旭介绍说 ，中医以为 ，夜间应该是阳气降落阴气上升安静入睡的时段。夜里到凌晨不睡觉 ，会使人体内的阳气得不到正常的休整 ，最容易诱发“心火” ，好比出现口腔溃疡等症状 ，并且熬夜容易耗伤阴精。
2.中焦火：吃夜宵诱发“胃火” 喝碗黄瓜粥
“夏季气象火热 ，昼长夜短 ，一些年轻人喜欢吃夜宵、喝啤酒 ，次数多了 ，容易导致胃阴不及、津液吃亏 ，引发中焦火 ，出格是胃火。这种火有虚实之分 ，实火会导致舌苔黄厚 ，牙龈肿痛;虚火会导致口干舌燥。”夏公旭副主任中医师介绍说 ，胃火调节该当遵循清热、清滞的准则 ，要饮食节造 ，太热气的器材少吃 ，甜腻的食品少吃 ，饮食上应增长黄绿色蔬菜与时令水果 ，以补充维生素和无机盐的不及。
3.下焦火：不把稳补水诱发“大肠火” 按揉两穴位
“到了夏季 ，由于天热人体大量出汗 ，若是不把稳补充水分 ，很容易导致下焦出现‘火情’ ，诱发便秘等症状。”夏公旭说 ，除了各人常见的食疗降“火”的步骤之表 ，推拿恒峰g22穴位也能“降火”。这里为各人介绍两个穴位 ，有助于对付各人时时忽视的“下焦火” ，好比由于水分少导致的“大肠火”诱发的便秘、幼便偏黄等病症。第一个是照海穴 ，照海穴位于足内侧 ，内踝尖下方凹陷处。按压时 ，感应酸、麻、胀就能够。功夫不宜太长 ，5～10分钟即可。第二个是涌泉穴 ，涌 ，表涌而出也。泉 ，泉水也。顾名思义 ，这个穴位对于滋阴降火多么有意思。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾) ，脚缘两侧连线的正中央就是涌泉穴。将拇指放在穴位上 ，用较强的实力揉20～30次 ，而后换脚执行。晨起和睡前推拿较好。