盛夏办公、居家 ，空调险些停不下来。低温封关的环境待久了 ，不少人会肩颈发紧、手脚冰凉、浑身没劲、脸色发暗 ，这多半是“空调综合征”。屋表热、屋里冷 ，一热一冷来回切换 ，气血容易被耗 ，寒湿也容易积在体内。恒峰g22商学院提醒 ，夏季养生不但是解暑 ，还得驱寒养血、温养固本 ，常吹空调的人更该注意。
一、久吹空调 ，体质在偷偷被透支
夏天阳气往表走 ，毛孔打开 ，代谢也快 ，正本是排湿散寒的好时辰� ？删米盏鞣� ，冷风直吹 ，毛孔遇冷收紧 ，湿气寒气排不出去 ，堆在经络和脾胃 ，肩颈僵化、手脚发凉、早起犯困、抵抗力降落就随着来了� ？盏鞣炕垢稍铩⒖掌涣魍� ，津液气血被慢慢亏损 ，功夫一长 ，气血亏虚 ，气色变差 ，越吹越虚 ，越虚越累。
二、空调房养生：表防风寒 ，内补气血
常吹空调的人 ，别一味贪凉降火 ，关键在温散寒湿、滋阴养血。先护好肩颈、腰腹和关节 ，别让冷风直吹 ，削减寒气入侵 ，预防寒湿淤积。夏天出汗多 ，气血本就易耗 ，再加上空调影响 ，容易形成表寒内虚。饮食上宜清淡温润、适度滋养 ，一壁化寒湿 ，一壁补气血 ，做到驱寒不伤阴、滋阴不生湿。
三、三款日常食谱
1、阿胶红枣暖身羹：阿胶5g、红枣3颗、枸杞一些、冰糖适量。红枣、枸杞吓酌水煮一刻钟 ，阿胶用温水化开 ，倒进去拌匀 ，按口味调味。阿胶滋阴养血 ，援手补回夏季亏损的气血。
2、生姜陈皮祛湿茶：生姜2片、陈皮3g、红糖一些。突入沸水 ，盖焖极度钟。能温散风寒、健脾祛湿。
3、山药幼米养胃粥：山药、幼米、净水适量。洗净后幼火熬二极度钟至软糯。健脾和胃、温润补虚。
恒峰g22商学院提醒 ，空调能降温 ，但别让它偷走气血。表防风寒 ，内补气血 ，共同温润饮食 ，常吹空调的人也能安稳度夏。
盛夏办公、居家 ，空调险些停不下来。低温封关的环境待久了 ，不少人会肩颈发紧、手脚冰凉、浑身没劲、脸色发暗 ，这多半是“空调综合征”。屋表热、屋里冷 ，一热一冷来回切换 ，气血容易被耗 ，寒湿也容易积在体内。恒峰g22商学院提醒 ，夏季养生不但是解暑 ，还得驱寒养血、温养固本 ，常吹空调的人更该注意。
一、久吹空调 ，体质在偷偷被透支
夏天阳气往表走 ，毛孔打开 ，代谢也快 ，正本是排湿散寒的好时辰� ？删米盏鞣� ，冷风直吹 ，毛孔遇冷收紧 ，湿气寒气排不出去 ，堆在经络和脾胃 ，肩颈僵化、手脚发凉、早起犯困、抵抗力降落就随着来了� ？盏鞣炕垢稍铩⒖掌涣魍� ，津液气血被慢慢亏损 ，功夫一长 ，气血亏虚 ，气色变差 ，越吹越虚 ，越虚越累。
二、空调房养生：表防风寒 ，内补气血
常吹空调的人 ，别一味贪凉降火 ，关键在温散寒湿、滋阴养血。先护好肩颈、腰腹和关节 ，别让冷风直吹 ，削减寒气入侵 ，预防寒湿淤积。夏天出汗多 ，气血本就易耗 ，再加上空调影响 ，容易形成表寒内虚。饮食上宜清淡温润、适度滋养 ，一壁化寒湿 ，一壁补气血 ，做到驱寒不伤阴、滋阴不生湿。
三、三款日常食谱
1、阿胶红枣暖身羹：阿胶5g、红枣3颗、枸杞一些、冰糖适量。红枣、枸杞吓酌水煮一刻钟 ，阿胶用温水化开 ，倒进去拌匀 ，按口味调味。阿胶滋阴养血 ，援手补回夏季亏损的气血。
2、生姜陈皮祛湿茶：生姜2片、陈皮3g、红糖一些。突入沸水 ，盖焖极度钟。能温散风寒、健脾祛湿。
3、山药幼米养胃粥：山药、幼米、净水适量。洗净后幼火熬二极度钟至软糯。健脾和胃、温润补虚。
恒峰g22商学院提醒 ，空调能降温 ，但别让它偷走气血。表防风寒 ，内补气血 ，共同温润饮食 ，常吹空调的人也能安稳度夏。