此刻 ，越来越多的人在生涯、工作中都离不开各类电子产品。不少人在长功夫看电子产品后 ，用眼过度 ，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等。同时中医也以为近视是由于过杜酌眼 ，亏损精气神所致。据中医理论分析 ，近视可致肝血不及、气血不能化双目 ，先天不及、肝胆、肾水不及、心阳虚等成分城市引起近视 ，视力与五脏的关系极度亲昵。所以日常生涯中 ，除了科学用眼表 ，还能够选取中医养眼步骤来�；な恿�。
一、按压照海穴和申脉穴
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢活动的职能。阳跷脉起于足跟表侧足太阳膀胱经申脉穴 ，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴 ，因而按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。
照海穴 ，在足内侧 ，内踝尖下方凹陷处。申脉穴 ，位于表踝直下方凹陷中 ，在腓骨长短肌腱上缘。
操作步骤：每晚洗脚后和早晨起床前 ，用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟 ，以感触酸胀为宜 ，有助于畅通全身脏腑经络气血的运送通路 ，使精血上输于目。
二、动后溪穴
后溪穴 ，位于第五指掌关节后表侧 ，掌横纹头赤白肉际处。
后溪穴为手太阳幼肠经的“输穴” ，又为“八脉交会穴”之一 ，通于督脉 ，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
固然看似绝不起眼 ，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病 ，都要用到这个穴 ，成效极度显著。
平时可每过1幼时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟 ，能够缓解和调节持久伏案以及电脑对人体带来的不良影响。
三、部门热敷
用热毛巾敷眼 ，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。
逐日3次 ，每次3分钟~5分钟 ，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等部门穴位均有作用 ，有助于保险部门经络的畅达 ，改善气血循环 ，从而减轻眼部干涩、不耐久视、顶风骚泪、视物吞吐等症状。
四、中药足浴/中药熏眼
1、中药足�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克 ，肉桂、桔梗各3克。适合精血不及之人护眼使用�？伤逡好客沓萌扰萁� ，温度以能耐受为宜 ，每次泡5分钟~10分钟 ，以微微汗出为宜。
2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克 ，煎水熏眼。对津液不润 ，或阴血亏虚 ，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视委顿有肯定成效。
此刻 ，越来越多的人在生涯、工作中都离不开各类电子产品。不少人在长功夫看电子产品后 ，用眼过度 ，导致眼睛干涩、流泪、胀痛、近视等。同时中医也以为近视是由于过杜酌眼 ，亏损精气神所致。据中医理论分析 ，近视可致肝血不及、气血不能化双目 ，先天不及、肝胆、肾水不及、心阳虚等成分城市引起近视 ，视力与五脏的关系极度亲昵。所以日常生涯中 ，除了科学用眼表 ，还能够选取中医养眼步骤来�；な恿�。
一、按压照海穴和申脉穴
阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开合和下肢活动的职能。阳跷脉起于足跟表侧足太阳膀胱经申脉穴 ，阴跷脉起于足跟内侧足少阴肾经照海穴 ，因而按压刺激这两个穴位有助于濡养双目气血。
照海穴 ，在足内侧 ，内踝尖下方凹陷处。申脉穴 ，位于表踝直下方凹陷中 ，在腓骨长短肌腱上缘。
操作步骤：每晚洗脚后和早晨起床前 ，用拇指和中指（或食指）对按二穴3分钟~5分钟 ，以感触酸胀为宜 ，有助于畅通全身脏腑经络气血的运送通路 ，使精血上输于目。
二、动后溪穴
后溪穴 ，位于第五指掌关节后表侧 ，掌横纹头赤白肉际处。
后溪穴为手太阳幼肠经的“输穴” ，又为“八脉交会穴”之一 ，通于督脉 ，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
固然看似绝不起眼 ，但临床上颈椎、腰椎、眼睛的疾病 ，都要用到这个穴 ，成效极度显著。
平时可每过1幼时把双手后溪穴放在桌沿上来回动3分钟~5分钟 ，能够缓解和调节持久伏案以及电脑对人体带来的不良影响。
三、部门热敷
用热毛巾敷眼 ，或双手掌心搓热捂住整个眼眶烘烤。
逐日3次 ，每次3分钟~5分钟 ，对睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴等部门穴位均有作用 ，有助于保险部门经络的畅达 ，改善气血循环 ，从而减轻眼部干涩、不耐久视、顶风骚泪、视物吞吐等症状。
四、中药足浴/中药熏眼
1、中药足�。喝≥怂孔印㈣坭阶印⒌惫椤⒓ρ俑�30克 ，肉桂、桔梗各3克。适合精血不及之人护眼使用�？伤逡好客沓萌扰萁� ，温度以能耐受为宜 ，每次泡5分钟~10分钟 ，以微微汗出为宜。
2、中药熏眼：用枸杞子、菊花、石斛、麦冬、桑叶、荆芥穗、木贼草、银花、薄荷各6克 ，煎水熏眼。对津液不润 ，或阴血亏虚 ，或由阳气不能输布津液导致的干眼症、视委顿有肯定成效。